크레아틴(고시형)

기능성 원료 · 기타 · 다른 이름: 크레아틴(기능성 원료 인정 제2007-12호), 크레아틴(기능성 원료 인정 제2007-13호)

양호

크레아틴(고시형)은 일반적인 섭취 범위에서 큰 우려가 없는 기타 성분이에요.

크레아틴(고시형)이란?

크레아틴은 육류와 생선에 자연적으로 존재하며 체내에서도 합성되는 아미노산 유도체로, 운동 수행능력 향상에 도움을 줄 수 있는 고시형 원료예요. 근육량을 늘리려는 운동인들이 많이 찾는 보충제예요.

근육 내 크레아틴인산 형태로 저장돼 고강도 운동 시 ATP를 빠르게 재합성하는 데 쓰여요.

체내 수분 저류로 인한 체중 증가, 복부 팽만감이나 위장 불편감이 보고된 적 있어요.

크레아틴(고시형)은 위험한가요?

크레아틴(고시형)은 양호 등급이에요. 일반적인 섭취 범위에서 큰 우려가 없는 성분이에요. 체내 수분 저류로 인한 체중 증가, 복부 팽만감이나 위장 불편감이 보고된 적 있어요.

마지막 업데이트 2026-06-30 · 이 정보는 일반 정보이며 의학적 진단을 대신하지 않아요.